ผู้ชายที่ไม่อยากแก่เกินวัยลองวิธีนี้ดู

ผู้ชายส่วนใหญ่ก็กลัวตัวเองจะแก่เกินวัย วันนี้เลยสรรหาเคล็ดลับง่ายๆมาฝากผู้ชาย

1.พักผ่อนไม่เพียงพอ

การที่เรานอนหลับพักผ่อนไม่เพียงทำให้ร่างกายโทรมได้ แต่ถ้าเราพักผ่อนให้เพียงพอจะช่วยพักฟื้นระบบการทำงานของร่างกายที่อ่อนล้ามาตลอดวันแล้ว การได้หลับตาพักสักงีบใหญ่ๆ ยังเป็น การพักผ่อนผิวไปในตัวด้วยและยังเป็นช่วงเวลาที่สำคัญสำหรับการปรับสภาพผิว และสร้างเซลล์ผิวใหม่ นอกจากนี้การนอนน้อยยังนำไปสู่การเป็นโรคอ้วนด้วย

2.ทานหวานจนเกินพอดี

การบริโภคน้ำตาลเพื่อเพิ่มความหวานให้ตัวเองมากเกินไป อาจทำให้เราแก่เกินอายุจริงเราเลยนะ

3.การกินอาหารที่มีไขมันอิ่มตัว

จำพวก เนื้อ ไก่ นม และเนย ในปริมาณที่มากแล้ว นอกจากจะเป็นสาเหตุสำคัญที่นำไปสู่การมีสุขภาพที่ย่ำแย่ และอาการ ของโรคหัวใจแล้ว คอเลสเตอรอลในอาหารประเภทนี้ยังมีส่วนสำคัญในการเร่งให้คุณดูแก่กว่าวัยโดยไม่ทันรู้ตัว

4.สูบบุหรี่

การสูบบุหรี่ เป็นการเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคมะเร็จเพื่อที่จะลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งและมีริ้วรอยก่อนวัยอันควร วิธีง่ายๆ คือลดการสูบบุหรี่มาหาหมากฝรั่งต้านนิโคตินมาเคี้ยว ซึ่งเป็นวิธีการบำบัดที่สามารถทำได้ง่าย ก่อนที่จะตัดใจเลิกสูบอย่างจริงจังและเป็นวิธีการบำบัดที่ได้ผลมาแล้ว เพื่อทำให้ตัวเองกลับมาดูหนุ่มขึ้นเหมือนเดิม

5.การอยู่กลางแดดมากเกินไป

แสงแดดจากดวงอาทิตย์ มีรังสียูวีและความร้อนที่ทำลายความชุ่มชื้นของผิวและทำลายเซลล์ผิวไปในเวลา เดียวกัน และหากจำเป็นต้องออกแดดจัดทุกครั้ง อย่าลืมหาอุปกรณ์ป้องกันแดดที่รวมเอาร่มแว่นตาและครีมกันแดดเข้าด้วยกัน

6.ขยับตัวน้อยเกินไป

การที่นั่งๆนอน ปล่อยให้ไขมันเกาะส่วนต่างๆ ของร่างกาย หรือปล่อยให้กล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ดูหย่อนคล้อยมากเกินไป ถ้าใช่เห็นทีคงต้อง รีบลุกขึ้นมาฟิตหุ่นหลังเลิกงานวันนี้เลยก็น่าจะดีรู้อย่างนี้แล้ว หนุ่มๆ ทั้งหลาย อย่าลืมปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่จะส่งผลให้ต้องแก่กว่าวัยกัน เพราะนอกจากจะช่วยให้หนุ่มๆ ไม่แก่เกินวัยแล้ว ยังช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงอีกด้วย

7.ดื่มหนัก

การสังสรรค์เปลี่ยนบรรยากาศกับเพื่อนๆแล้วดื่มหนักกลับมานั้นมีวิธีแก้ง่ายๆ หลังจากไปดื่มกันกลับมาเรียบร้อยแล้ว การดื่มน้ำตามมากๆ จะเพิ่มปริมาณน้ำให้กับผิวของคุณได้เป็นอย่างดี จะได้ไม่แก่ด้วย

8.ความเครียด

ความเเครียดเกิดขึ้นได้กับทุกคนถือว่าเป็นปัจจัยที่ควบคุมได้ยากที่สุด เพราะไม่ว่าจะบอกตัวเอง ไม่ให้เครียดอย่างไร สุดท้ายแล้วถ้ายังจมอยู่กับกองงาน และห้องสี่เหลี่ยม อะไรก็คงไม่มีทางดีขึ้น นอกเสียจาก จะลุกขึ้นมาแต่งตัวออกไปสังสรรค์กับเพื่อนฝูงบ้าง ออกไปออกำลังกายบ้างเพื่อคลายเครียด

**ง่ายๆแบบนี้เอาไปลองทำจะได้ไม่แก่ก่อนอายุจริง